ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ?

## ಪರಿಚಯ

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು, ಚರ್ಮರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

## ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ಅದು'ಅವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೊರಪೊರೆ ಕೆಳಗಿರುವ ಉಗುರು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

## ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು

### ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳೆಂದರೆ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳು ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು:

- **ಹಳದಿ ಉಗುರುಗಳು**: ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

- **ಬಿಳಿ ಉಗುರುಗಳು**: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತ.

- **ಡಾರ್ಕ್ ಬ್ರೌನ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಉಗುರುಗಳು**: ಇದು ಮೆಲನೋಮಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

### ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಗುರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಗುರುಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

### ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಜನೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಯೋಟಿನ್, ಸತು, ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ.

### ವಿರೂಪ

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೂಪಗಳು ಸೇರಿವೆ:

- **ಬಾಗಿದ ಉಗುರುಗಳು**: ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ"ಕ್ಲಬ್ಬಿಡ್ ಉಗುರುಗಳು,”ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

- **ಪಿಟ್ಟಿಂಗ್**: ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕುಸಿತಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಂಡಗಳು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಏರಿಯಾಟಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

- **ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳು**: ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ ಲಂಬವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

## ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

### ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಚುಕ್ಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳೆಂದರೆ ಡರ್ಮಟೊಫೈಟ್‌ಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೊಫೈಟ್ ಅಲ್ಲದ ಅಚ್ಚುಗಳು.

### ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟ್ಡ್ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಉಗುರು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಎಸ್ಜಿಮಾವು ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

### ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗಗಳು

ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉಗುರುಗಳು ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಸಹಜ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

### ಆಘಾತ

ಟೋ ಅಥವಾ ಉಗುರಿನ ಗಾಯಗಳು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಗುರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಸಬ್ಂಗುಯಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಘಾತವು ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

## ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

### ನಿಯಮಿತ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

### ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂಗಳು ವಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದವುಗಳು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

### ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಂತಹ ಬಯೋಟಿನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

### ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಔಷಧಿಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

## ತೀರ್ಮಾನ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಣ್ಣ, ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆ-ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ; ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ!